科比篮球技术动作指导-科比篮球基本功

1.科比的进攻手段都有哪些

2.科比投篮的手势，几个手指拨球？

3.科比投篮手型（完美结合力量与技术的经典姿势）

4.科比是如何练习运球的

5.如何分析科比全面的进攻技术

科比的进攻手段都有哪些

进攻从站立角度来说，分为面框及背筐两种，先说面框进攻。

一、面框进攻，分为突破上篮、干拔跳投，横移跳投、后仰跳投、交叉步投篮、正面后撤步投篮、抛投等，这些对科比来说，都是轻车熟路。

1、突破：科比的突破，更多的是靠娴熟的控球技术，通过放低重心，不停左右中弧度运球加左右晃动的假动作，或者脚下交叉运球加左右晃动的假动作，骗取防守人重心不稳，突破上篮或者扣篮得分；如果有高个补防，通常利用自身的滞空能力，在空中换手或者躲闪，或者拉杆上篮，完成进攻；有时突破后，禁区防守人较多，会在小禁区一个急停，连接一个后仰跳投，完成进攻。对时机的把握和假动作要求很高，稍微不慎，就会吃帽。

2、干拔跳投：麦蒂的招牌动作，但凡NBA后卫小前基本都会，受限于身高影响，能用得像麦蒂那么大胆的，不多，加上出手点及出手时机把握要精准，后卫用得最多最熟练的，科比算是其中翘楚。由于具有198cm的标准后卫身高，科比在几个探步之后，发现防守人重心后移，会经常干拔，顺便带后仰，让防守者总觉得差一点能盖到，但总是差那么的一点，这就是对防守距离的判断要足够精准。命中率高时，对手只能无奈摇头。

3、横移跳投：通常是在两个45度角，往底线突破时，无法冲入禁区，不得已采用的横移跳投，在高速突破中进行，由于一直处于横移状态，对于篮筐的把握要相当精准，虽然不易被盖，但命中率相对受到影响较大，一般都选择在0度角出手，有足够的参照物，确保命中率。有时科比也会在接球后运一下马上横移跳投。

4、后仰跳投：乔丹之后最飘逸、帅气的后仰投篮动作。后仰投篮，一般都是有各种技术进行连接，如转身后仰，急停后仰，干拔后仰，背打后仰等，通过最大极限的后仰，让防守人无法封盖完成投篮，但后仰最多的是背打时连接后仰最为有效，乔丹第二次三连冠，大多以两个底线背打接后仰完成，命中率极高，号称无解。科比后仰动作、技术和乔丹极其相似，但受身体素质影响，命中率比乔丹还是有一定差距，但技术在现役球员当中再无二人。

5、交叉步投篮：中锋动作，但后卫球员中，科比运用最多，也最熟练，通常是在正面突破急停时，下蹲，假动作投篮，防守人铺上来封盖，这时，对于很多人来说，如果防守人紧贴，不起跳，就没有出手空间，但好在科比有个好习惯，就是急停时两只脚同时落地，这样在防守人贴身时，假装起跳投篮，防守人重心受影响，科比这时左右脚都可以作为中轴脚，也就是另外任意一只脚，可以往前叉步，球从防守球员头部抡过，起跳，完成投篮，或者打板，接住篮板完成二次进攻，非常实用美妙，特别是吃假动作的防守球员。

6、正面后撤步投篮：皮尔斯专用，用得最为熟练，命中率最高的，为皮尔斯这个号称地球上最好的篮球运动员，确实，皮尔斯在小前锋中技术最为全面，无可厚非。科比在跳投手感火热的时候，用得最多的就是干拔和正面后撤步投篮。要点就是，先假装往前突破，忽然一个回拉，将球从垮下或直接拉回，趁防守球员重心往后，马上连接一个跳投或后仰跳投，防守球员无法封盖，完成得分。如果防守球员灵活，马上能调整过来，扑过来封盖，在投篮的时候加个假动作，然后起跳迎着防守球员出手，就是一次骗犯规。

7、小抛投：这个动作后卫都能用，用得最好的是克里斯保罗，命中率高，刚好从中锋指甲飞过，空心入网，科比在年轻时候，不会用这样的动作，突破后基本都是空中躲闪或者扣篮，或者拉杆，或者造犯规，但随着年龄增大身体素质下降，偶尔也会用小抛投。

二、背筐进攻，除了和奥拉朱旺学习大梦脚步，科比的背筐一直都还算不错，只是低位单打相对较少，现在增加了背打比重，因为背打确实很省力。科比的背筐，主要有：背筐低位单打，背筐突破，背筐左右假动作连接交叉步、背筐勾手等。

1、背筐低位单打：标准动作，参看乔丹视频，地位接球，往里推进，到三秒区附近，双手持球，左右假动作，根据防守者重心，绝对左转身或右转身，接后仰跳投，乔丹的背打经常让防守者绝望，为什么身高203cm的詹姆斯，在停摆期的詹、韦对抗赛背打时，被193cm的韦德连帽几个，就是没有假动作，不能骗过韦德重心。而乔丹之后用得最炉火纯青的，非科比莫属。

2、背筐突破。大前锋经常用，如保罗加索尔、诺维茨基等，姚明也有几次类似的过人完成扣篮，堪称经典。科比，在三分线往里一步背筐接球，防守者贴近，往左一个假突动作，然后忽然往右运球，直接从底线附近过掉防守人，完成上篮或者扣篮。当然，在三分线一步背上接球的科比，更多的是变为面框进攻。

3、背筐左右假动作连接交叉步：这个动作，听起来很长，也很抽象，但其实用起来，却很简单实用。一般在背身往里推进时，差不多进三秒区，无法再往里推进，这时一定要是双脚同时着地，假动作要背身起跳投篮，动作逼真，身后防守人就会贴身上来封盖，这时，只要看准时机，一个左转身，接一个右转身，再接一个往前的叉步，经常可以直接起跳到篮下完成打板投篮。这里要记住，中轴脚始终不能移动。

4、背身勾手：姚明的勾手，加索尔的勾手是NBA中最好的之一，霍华德往往是突破后的小勾手，对于科比这样的进攻技术太全面的球员来说，勾手很少用，但在实在无法出手的情况下，勾手也是不得已的选择，通常是在横向突破到篮筐中间附近时勾手将球投进。

科比，这样一个技术最全面（不是数据最全面）的人，是怎样炼成的勤奋是他最大的优势，其次是学习，动力是因为他近乎偏执的好胜，加上他虽然不是很变态但也是NBA顶级的身体素质，还有就是聪明，造就了他在NBA没有进攻盲点的进攻狂人。

（附：科比进攻狂人部分资料：1、单场81分详解：46投28中，命中率60.87%，其中三分球13投7中，罚球20罚18中。张大帅单场100分：63投36中，命中率57.14%，罚篮32罚28中；2、对阵小牛3节62分；3、连续4场50+；4、保持NBA单场命中12个三分球记录，03年1月8日对超音速科比三分球18投12中，率先打破并保持纪录，05年3月14日马绍尔19投12中平科比纪录）

科比投篮的手势，几个手指拨球？

科比是食指跟中指，但是有时候也是单单食指。

1、科比和乔丹都是单手肩上投篮，为了保持右小臂能够竖直正对篮筐，必须有一个侧身的幅度，这个幅度有多少呢，大概30~45度左右，具体看个人的情况，总之不管侧多少度，你投篮时要感觉舒服，同时右小臂要能够保持竖直。两脚张开略与肩同宽，左脚在后，右脚在前。注意身体重心不是放在两腿之间，而是放在左腿上，左膝几乎承担了身体的所有重量。身体保持正直，但并不是直挺挺的站着，而是含着胸，两膝稍稍弯曲，但不能弯曲太多，因为接下来投篮时还有个屈膝的动作，像韦德那种直接屈膝的并不多，并且不易发力。

2、头正对篮圈，科比曾说过，头正对篮圈是他保持投篮稳定的一个秘诀。有同学提到脚尖的指向问题，这里说一下，由于是侧身，所以右脚尖不是正对篮筐，而是右脚外侧斜对篮筐，右脚稍内扣，同时右膝也会有一点点的内扣。右脚几乎与左脚保持平行，由于重心的关系，右脚从视觉上看虽然完全放在地面上，实际上是虚放在地面上的，可能有人不理解这个“虚”的意思，具体感觉就是你在以左脚为中轴脚，右脚在做试探步的感觉一样。科比和乔丹接球之后都是三威胁动作，然后以左脚为中轴脚做试探步，这个动作可直接突破，顺步突，晃左切右，晃右切左都可以；也可试探步后直接干拔跳投，都是从这个站位发展来的。

科比投篮手型（完美结合力量与技术的经典姿势）

科比投篮手型：完美结合力量与技术的经典姿势

篮球运动中，投篮是得分的主要途径之一，而科比·布莱恩特（KobeBryant）则是投篮技术最为出色的球员之一。科比的投篮手型被誉为完美结合力量与技术的经典姿势，今天我们就来详细了解一下这个经典的投篮手型。

科比投篮手型的操作步骤

步骤一：准备动作

在接到球之后，科比会先做出准备动作，包括调整身体姿势、抬起球、拉伸手臂等，以便更好地控制球的位置和角度。

步骤二：起跳

接下来，科比会做出起跳动作，这是投篮的关键步骤之一。起跳时，他会用力蹬地，将身体向上推起，并在空中保持一定的时间，以便更好地调整投篮的角度和力量。

步骤三：手臂动作

在起跳的同时，科比会用力向前伸展手臂，将球向上抛出。这个动作需要非常精准的掌握，以确保球的位置和角度完全符合投篮的要求。

步骤四：投篮动作

在球抛出的瞬间，科比会做出投篮动作。这个动作需要非常快速而精准，以确保球能够准确地射入篮筐。

步骤五：落地

投篮完成后，科比会迅速落地，以便做出下一步的动作。

步骤六：回收手臂

在落地后，科比会迅速回收手臂，以便做出下一步的动作。

科比投篮手型的特点

特点一：完美结合力量和技术

科比的投篮手型是完美结合力量和技术的经典姿势。他能够准确地控制球的位置和角度，同时用力向前伸展手臂，将球向上抛出。这种姿势不仅需要强大的力量，还需要精湛的技术。

特点二：快速而精准

科比的投篮手型非常快速而精准，他能够在极短的时间内完成投篮动作，并将球准确地射入篮筐。这种速度和精准度是其他球员无法比拟的。

特点三：稳定而自然

科比的投篮手型非常稳定而自然，他能够在投篮时保持身体的平衡，并将球射入篮筐。这种稳定性和自然性是其他球员无法模仿的。

科比是如何练习运球的

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

二、如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

1、控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

2、快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

3、变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

三、如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

四、怎样提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

五、如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

如何分析科比全面的进攻技术

借楼

科比的进攻技巧五花八门，可谓是万花筒一样的存在。从持球的三威胁到低位的背身单打......

简直数不胜数。

低位背身后仰永远是篮球世界的终极杀器，会此招在任何时代都足以生存。科比的低位本身后仰，在保证视觉效果的同时，杀伤力一直够稳定。而且为了避免被垫脚，科比在后仰后，形成了很具特色的落地动作，就是承重的左腿会往回收，右腿为了平衡后仰，会向前倾。

再说经典的持球三威胁，先假动作虚晃骗过防守人，再阅读防守人动作后展开进攻，不论是接急停跳投还是直接干拔，亦或是直杀篮下和假动作晃开防守人后再出手，科比样样都手到擒来。

可能有人会忽略了科比同样出色的身体天赋，年轻时飞天遁地的小飞侠第一步也是不遑多让的，而出色的身体天赋也频频让小飞侠上演炸框表演，位列十佳球之列。

再说科比那数一数二的强投能力，在面对对手包夹或者逼入绝境的情况下，科比都能绝处逢生的把球投进篮框，无不彰显了他顶尖的强投能力和杀手本色的大心脏。

同样科比高超的球商也赋予了他超强的阅读防守和见招拆招的能力，这点相信广大科密们在集锦里也屡见不鲜了。

今天是老大逝世第142天，谨借此文怀恋老大，老大曼走！