篮球运球技巧动作-篮球运球基本技巧

1.篮球运球技巧

2.运球三步上篮的技术动作方法

3.运球连贯动作

4.蓝球场上的经典过人动作技巧都有哪些？

篮球运球技巧

篮球运球技巧如下：

1、控制性运球：运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。

同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

2、快速运球：在你要带球快速冲向前场时，当然要快速的运球。此时，身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

3、变速运球：运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。

用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

4、投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

运球三步上篮的技术动作方法

运球三步上篮是篮球运动中的基本技术之一，它包括了运球、起跳、上篮三个部分。以下是运球三步上篮的技术动作方法：

1、运球：首先，你需要掌握好运球的技巧。运球时，手掌应紧贴篮球，用手指控制篮球的运动方向和速度。同时，手腕要灵活，可以通过调整手腕的角度来改变篮球的运动轨迹。在运球过程中，要保持低姿态，这样可以更好地保护篮球不被对走。

2、起跳：当你接近篮筐时，需要做出起跳的动作。起跳的时机非常重要，一般来说，当你的第二步落地时，就应该开始起跳。起跳时，要用脚尖向上弹跳，同时用手臂帮助身体提升高度。在空中，要保持身体的稳定，准备进行下一步的动作。

3、上篮：起跳后，你的视线应该集中在篮筐上，然后用手臂将篮球推向篮筐。上篮的方式有很多种，如直接上篮、擦板上篮等，选择哪种方式主要看你的身体位置和篮筐的距离。在上篮的过程中，要注意控制力度和方向，避免篮球弹出篮筐。

4、落地：上篮后，你需要做好落地的准备。落地时，要用双脚同时着地，然后用腿部的力量来减缓身体的冲击力。同时，要用手臂保护好篮球，防止被对走。

运球三步上篮的优点

1、运球三步上篮可以帮助球员更好地控制比赛节奏。在比赛中，球员可以通过运球来调整自己的速度和方向，然后利用三步上篮的动作来完成得分。这种方式既可以快速得分，也可以在关键时刻稳定军心。

2、运球三步上篮可以提高球员的得分效率。相比于直接投篮，运球三步上篮的难度更大，但成功率也更高。因为在这个过程中，球员可以利用自己的身体优势，如身高、力量等，来增加投篮的稳定性和准确性。

3、运球三步上篮可以增加球员的突破能力。在比赛中，如果球员能够熟练地运用运球三步上篮，那么他们就可以在面对防守时更加自信和果断。因为他们知道，只要有足够的技巧和判断力，就一定能够找到得分的机会。

4、运球三步上篮还可以提高球员的身体素质。因为这个动作需要球员有很强的爆发力和协调性，所以在训练中，球员可以通过反复练习这个动作来提高自己的身体素质。

5、运球三步上篮也是一种非常具有观赏性的技术动作。在比赛中，如果球员能够成功地完成一个运球三步上篮，那么这不仅可以为球队赢得分数，也可以让观众看到精彩的篮球技巧。

运球连贯动作

运球连贯动作如下：

工具：篮球场地、篮球。

1、投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行，要把篮球放在手上，掌心留空，掌的边缘要贴紧。

2、运球姿势：运球时要以肘为轴，小臂随着篮球，球最高到肘关节，即小臂与地面平行。

3、传球姿势：自然下蹲，双手分开，十指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指、食指、中指拨动篮球，旋转出手。

4、转身投篮：背对篮板，双手持球，两肘自然放在胸前，分开手指向上。

打篮球的基本动作：

1、运球：用手掌控制篮球，在球场上移动。运球可以是单手运球或者双手运球，目的是维持球的控制并找到合适的投篮机会。

2、带球前进：在运球的同时，朝着球场对方篮筐前进。这通常涉及变换方向，避开防守者，并寻找传球或得分机会。

3、传球：用手掌传送篮球给队友。传球可以是直接传球、胸传、过头传等。合理的传球能够帮助球队建立配合并找到得分机会。

4、投篮：掷球进篮筐得分。投篮可以是跳投、上篮、三分球等各种形式。投篮时需要注意角度、力量和准确性。

5、篮板球：在球员投篮未命中后，争夺并获取篮球的动作。对于进攻方，篮板球可以提供第二次得分机会；对于防守方，篮板球可以抢在进攻方得分之前取得控球权。

6、防守：防止对方球员得分的动作。防守包括贴身防守、封盖、抢断等动作，目的是限制对方得分并争夺篮板球。

蓝球场上的经典过人动作技巧都有哪些？

经典的篮球动作是什么？篮球技术是什么？今天，我学习，我将分享篮球教学: 经典的篮球动作，欢迎阅读。

1、蝴蝶穿花。

在动作之前，右脚向左迈一步，离左脚趾不要太远，10厘米。当你用左手运球的时候，同时把脚向右张开，然后跳起来。左脚先着地，右脚迅速向右迈步，同时向右边运球，假装被右脚划伤。与此同时，右手将球从地面抬起，身体迅速拉弓并向右转，右手掌放在球的右侧，右手臂紧紧地夹在身体的腰部，眼睛紧紧地盯着对方，然后再一次，这就像换手和流口水一样，就像用刀切豆腐一样。看到有人在防守篮筐，他用右脚踩进去，同时踩下“刹车”，然后左脚踩在右脚上，弯曲膝盖进入投篮位置。突然回拉式跳投。

2、控制性运球。

运球时，当你觉得很难传球，不可能快速移动，或者当你观看球场传球或投篮，你应该使用受控制的运球。从膝盖到腰部的运球。膝盖微微弯曲，身体向前倾斜，这样更容易控制球，更快地改变。运球时没有牵涉到的手臂应该弯曲肘部并向外伸展以保持平衡，防止对手靠得太近。

3、前转身突破。

以左脚为例。突围前的准备工作和转弯后的准备工作是一样的。突破时，重心转移到左脚，右脚前脚内侧落地，左脚为轴，右脚向前转，向篮筐外侧踏步，左肩向篮筐方向压，右手运球后压左脚。着地，向前一步，突破对手。移动重心，一致地运球。最后，注意突围前的假动作，创造更好的突围机会。

4、投石问路。

抬起右脚，带球向前跳向对手的左肩，有一点点右侧的样子。右脚着地后，踩刹车，低下头，看着对手的脚后跟。重心降低，左手做出停球的手势，头突然抬起，在一个突然停止跳投的位置。左手实际上并没有碰到球，右手仍然用一只手带球，然后迅速转向左手。