欧文篮球过人技巧教学-欧文篮球拜佛过人教学

1.打篮球最帅的动作

2.站在“吃饼”中锋顶端的小乔丹，会是杜兰特和欧文的黄金搭档吗

3.篮球过人的十大步法

4.打篮球的时候，怎样才能让篮球在手上多停留一会？

5.篮球过人动作

打篮球最帅的动作

打篮球最帅的动作如下：

1、上篮

三步上篮，因为这是非常简单，一看就会的篮球技巧，它演变出了其它许多上篮动作。简单而又不失风度，所以球场上在无人防守的情况下投篮不中，会非常尴尬。三步上篮的练习，关键的是上篮时的步伐。想要将这招熟练掌握，并帅气发挥，训练时一定要控制自己的步伐大小和走位。

2、运球

这里的运球，指的是背后运球，即在身体后方运球，这样能以身体为防线，有效的防住对手的抢断。如果没有良好的基础，练习运球时要学会降低重心位置。这样成功率更高，动作衔接也会更敏捷流畅。

3、篮板球

篮板球无疑是比赛中的焦点，而抢篮板球更是男性魅力的完美体现。不管是比赛还是练习，抢篮板球的关键都是抢位和起跳时机，也就是在预先在篮下占据一个好位置，在关键时机起跳，著名的”篮板王“丹尼斯·罗德曼就是一位擅长征服篮下的运动员。

四、跳投

跳投最帅的当属后仰式跳投，这方面给人印象最深的就是科比·布莱恩特，观看过他比赛的球迷会发现，他的后仰跳投不仅很准，而且充满了美感，帅气逼人！但是这个动作很有难度，不仅对腰腹的力量有很强的要求，还要求能在空中敏锐的抓住出手时机。

站在“吃饼”中锋顶端的小乔丹，会是杜兰特和欧文的黄金搭档吗

前言：时间拨回去年夏天的休赛期，杜兰特逃离勇士，联手欧文加盟布鲁克林篮网，成为轰动联盟的大事件，篮网也从鱼腩摇身一变成为总冠军争夺者。在当今联盟巨星扎堆的大环境下，为了增强球队实力，杜兰特和欧文也寻得了内线帮手，那便是小乔丹。

杜兰特和欧文的思路，简单来说就是缺什么补什么。

缺什么呢？先来看看篮网的阵容，控卫欧文、丁威迪，得分后卫乔-哈里斯、勒韦尔，小前锋杜兰特、库鲁卡斯，大前锋普林斯、克拉斯克顿，中锋阿伦。

从阵容分析，欧文毫无疑问领衔后卫线，锋线上的杜兰特也还是站在联盟最顶端的球员之一，主力阵容必将是以此二人为核心，而替补阵容中丁威迪和勒韦尔也已经证明了自身的能力，上赛季两人联手场均贡献30.5分，6.2篮板，8.5助攻，这样的替补火力已经处于联盟顶级水平。那么引援的目标自然就放在了内线，在大前锋位置引入了普林斯（2016年首轮第12顺位，上赛季效力老鹰）之后， 中锋位置就成了最需补充的一环 。

选择什么类型的球员呢？

欧文与杜兰特无疑都是持球进攻型球员，欧文自不必多说，控球技巧娴熟，突破犀利、交叉步、拜佛过人信手拈来，但必须有球在手，才能发挥这些特长。杜兰特虽然在勇士“终极水花”体系中，证明了自己在无球上也属顶级，但那明显不足以展现杜兰特所有的进攻天赋，持球进攻的杜兰特才是完全体。再考虑到目前队中双星丁威迪和勒韦尔也是持球进攻型球员， 因此，篮网的球权已经处于完全饱和的状态，“吃饼”型内线球员便成了最优选择。

防守方面，欧文、杜兰特都是进攻能力大于防守能力的球员。众所周知，进攻赢得比赛，防守赢得总冠军，为了增强球队防守能力，篮网可以选择的是优质3D和内线防守大闸，考虑到球队内线球员稀缺，而3D球员的场上位置被杜兰特占据，所以补充一个 能“吃饼”的防守大闸 就成为了唯一的选择。

从小乔丹的角度来说，防守是他的看家本领。 14-15赛季和15-16赛季，连续两年入选最佳防守一阵，足以证明他的防守功力。据统计，小乔丹是过去10年联盟中摘下篮板最多的球员，连续7个赛季篮板上双，护框能力顶级。同时，生涯所有赛季命中率全部在60%以上，虽然出手次数不多，但也恰恰证明了他不占用球权，何况他效果奇高，即使没有自主进攻能力，但只要有充足的喂球，小乔丹的“吃饼”能力绝对是顶级的，在快船时期也已经证明过这一点。所以， 小乔丹是非常完美的争冠拼图 。

薪资方面，4年4000万的薪水堪称良心合同，要知道在18-19赛季，小乔丹还拿着2290万美元的高薪合同，在能力并未明显退化的情况下合同金额直接腰斩，杜兰特和欧文只需略微降薪便可将小乔丹招致麾下，显然是非常划算的。

其他方面，篮网阵容中拥有贾莱特-阿伦这一潜力内线，他和小乔丹的类型相仿，也是一名防守悍将。但他过于年轻，季后赛经验不足（只有5场），杜兰特和欧文则正直巅峰，并没有足够的耐心去试错，也没有足够的时间等待他成长，小乔丹在即战力和经验方面占据明显优势。对于贾莱特-阿伦来说，通过向小乔丹这样的前辈学习，也能够加快成长速度，两人形成轮换和良性竞争，经验和活力两不误，还增加了阵容深度，一举多得。

小乔丹本赛季出战56场比赛，场均22.0分钟，得到8.3分，10.0篮板，1.9助攻，0.9盖帽，得分和篮板数据较上赛季都出现了下滑，但命中率保持的还不错，66.6%的命中率是近三个赛季以来的最高值。

其中最出彩的数据当属篮板，虽然场均10个的数据只能排在联盟第11位，但相比于前10名全部场均30分钟以上的出场时间，小乔丹在22分钟的时间内就摘下10个篮板堪称高效，这样的数据足以冠绝联盟。

将时间换算成相同的48分钟，可以发现小乔丹依然保持着职业生涯的巅峰状态，场均得分生涯第3，场均篮板生涯第2，场均助攻生涯第1，这说明了小乔丹在上场的时间内仍然具有一流的统治力，甚至变得更加全面，组织助攻方面有长足的进步。在和阿伦的轮换中，小乔丹因为上场时间的减少总数据出现了下滑，但这样的策略也保证了小乔丹场上的活力，在有限的时间里，他拥有更充分的体力在攻防两端做出贡献。

从热区图可以看出，小乔丹篮下出手比例高达97.9%，除此区域之外仅有6次出手， 这说明他的射程几乎可以忽略不计，只在篮下有进攻能力 。命中率达到67.3%，这要远高于联盟平均水平10%，综合命中率66.9%，排名联盟第12，有效命中率66.6%，排名联盟第7，真实命中率68.2%，排名联盟第8，这都说明他虽然射程有限，但 篮下的得分效率非常高，把握性非常大，具有联盟顶级的篮下统治力 。

小乔丹的篮下终结能力如此之强，和他的出手方式有直接关系。 他最常用的是灌篮（占比31%）和上篮（占比30%），空中接力也占有重要地位（20%） ，灌篮的成功率毫无疑问是惊人的，而2米11的身高、2米29的臂展和120公斤的体重，这样庞然大物的身材也让他的上篮气势十足，成功率颇高。同时，小乔丹平均每场可以抢下2.5个进攻篮板， 直接补篮或二次进攻灌篮/上篮也是他的常用手段 ，他每场通过这种方式可以获得2.6分，高居联盟第19位，占到他总得分的31%。

小乔丹并不具备传统中锋的低位进攻技术 ，勾手、跳投、擦板投篮都不是他所擅长，他的攻击性多源自于队友的助攻，在全部的191次得分中，接助攻后出手142次， 受助攻率高达74%，这充分证明了他是一名无球“吃饼”型球员，而且站在了“吃饼”中锋的顶端。

小乔丹是一名精英级别的挡拆者，结实又庞大的身体往往能够将对方后场球员挡个一干二净，给队友得分创造了充足的空间，他的掩护助攻达到了3.5，排名联盟第16。挡拆后小乔丹会果断选择顺下，无论是时机的把握还是线路的选择都堪称典范，这是他自快船“空接之城”时期就练就的绝活。 结合比赛，进攻时小乔丹会提到高位和控球球员进行高位挡拆配合，他的挡拆使用率达到了22.3%，挡拆完成后控球球员冲击篮下，吸引到对方中锋球员补防后将球高高抛起，小乔丹快马赶到将球重重扣进篮筐。

本赛季小乔丹的防守效率为104.0，位居联盟64位，这在内线球员中是非常高的排名，甚至高于最佳防守球员竞争者戴维斯（防守效率104.1）。 在内线，小乔丹的身体身高臂展、对抗、弹跳、站位都是顶级，具有成为顶级护框者的一切硬条件，无论单防还是补防都具有不错的水准，站在篮下就具有强大的威慑力。

小乔丹场均7.8次干扰投篮，排在联盟51位，其中干扰两分投篮5.9次，排在联盟第35位，而这些都是在短短的20分钟的上场时间内完成的，显然在内线，进攻球员很难摆脱小乔丹的防守覆盖。纵使场均盖帽次数下降到了0.9次，但这也并未降低小乔丹的防守积极性。

功夫不负有心人，积极防守的小乔丹成为了防守端的大闸。 受到小乔丹的干扰，对位球员的命中率从平时的46.8%降低到了40.5%，这一效果越靠近篮筐越明显。 在距离篮筐6英尺的范围内，对位球员的命中率从59.5%降低到了50.3%，下降了9.2%，这意味着面对小乔丹的防守，对位球员每11次出手就会少命中一球。

小乔丹虽然不具备三分能力，但防守范围却覆盖到了三分线外。场均1.9次干扰三分投篮，对位球员的三分命中率会降低1.4%，意图通过中锋三分的方式来攻破小乔丹的防守显然行不通。

通过上文分析，可以清晰的看到，小乔丹是一位典型的“吃饼”型传统中锋，不具备射程，但篮下终结能力突出，擅长挡拆以及挡拆后的顺下。

那么，欧文和杜兰特是什么类型的球员呢？

作为一个联盟闻名的持球攻击手，欧文最常用的攻击手段是运球后的急停跳投，占比达到53.4%，此外突破到篮筐10英尺范围内的攻框占比34.9%，很少接球直接出手。 这样的特点和善于挡拆的小乔丹非常契合，本赛季欧文的挡拆使用率达到了47.9%，成为联盟中最善于利用挡拆的持球人之一。 利用小乔丹超高质量的高位挡拆，欧文可以获得充分的急停跳投空间，如果对方内线球员采取扩大防守的策略，欧文的突破速度和变向技巧都会令他迅速摆脱，上篮成功。即便是遭遇高质量的换防，欧文也可以传出空中接力，助飞小乔丹。

本赛季出战的20场比赛中，欧文的助攻率是36%，排到联盟第9，这说明欧文已不是当年眼里只有篮筐的“独”王，变为了乐于分享球的优秀组织者。

防守端，欧文在外线防守上的进步有目共睹，但内线防守则是一大软肋。本赛季，在距离篮筐6英尺以内的距离，欧文对位球员的命中率上升了12.4%，防守形同虚设，而小乔丹恰恰擅长于此，强大的防守覆盖范围，顶级的换防和补位能力可以很好地帮助欧文解决这一问题。

众所周知，杜兰特是一位进攻手段非常全面的球员，射程覆盖篮下到三分线外。 首先，小乔丹的挡拆同样可以为杜兰特带来投篮空间，此外，小乔丹低位的卡位能力也可以为杜兰特冲击篮筐创造空间。

本赛季联盟盛行一种战术，中锋球员罚球线区域挡拆让持球者获得有利身位，随后顺下低位卡位，给持球者创造上篮空间。此战术在湖人的比赛中经常上演，霍华德和麦基为挡拆者，詹姆斯为持球攻筐者，湖人也凭借此战术在与雄鹿的对决中屡屡得手。再说篮网，本赛季小乔丹场均3.5次卡位，排在联盟第26位，杜兰特冲击篮筐能力也不弱于詹姆斯，完全可以复制此战术，丰富球队的战术体系，给杜兰特增加新的杀招。

由于杜兰特本赛季因伤报销，我们只能从以往的比赛经验中推测其和小乔丹的适配效果：

从上图可以看出，杜兰特生涯中进攻效率高的双人组合大多是在勇士队，这要得益于勇士强大的整体进攻体系，但组合的防守效率并不算太好。反观雷霆时期，不同双人组合的进攻和防守效率跨度极大，区别明显。综合进攻和防守效率可以发现，表现最好的当属杜兰特与兰姆、罗伯特森或亚当斯的搭档，这其中又以与亚当斯的搭档时间最长，说服力最强。 当杜兰特和亚当斯同时在场时，球队进攻效率达到114，防守效率达到103，攻守兼备，综合效果达到最好。

作为当今联盟仅存的传统中锋的代表人物，亚当斯和小乔丹是非常相似的球员。通过杜兰特与亚当斯的组合经验推断，我们有理由相信杜兰特和小乔丹也可以产生类似的化学反应，统治攻防两端。

小结：突破、跳投的欧文，挡拆、“吃饼”的小乔丹，全面无解的杜兰特，篮网三巨头在进攻端相得益彰，防守端互为补充，战术上合理且不乏创造力，站在“吃饼”中锋顶端的小乔丹，毫无疑问会是杜兰特和欧文的黄金搭档。

篮球过人的十大步法

篮球过人的十大步法

下面我就来为大家盘点一下NBA历史十大最帅过人动作（排名没有先后）

1、欧洲步的代表人物为吉诺比利和哈登。哈登在2017年对阵尼克斯的比赛反击中使用欧洲步过掉罗斯，上篮得分。

2、梦幻脚步

毫无疑问，梦幻脚步的鼻祖当属奥拉朱旺。1994年奥拉朱旺在低位对阵奥尼尔时所用的梦幻脚步。

3、虚晃过人

顾名思义，利用虚幻的招式晃开防守球员，1997年艾弗森在对阵公牛的比赛中利用虚幻的耸肩快速换手晃晕乔丹。

4、迷踪步

迷踪步的代表人物是韦德，2012年韦德面对老鹰一防守球员所使用的迷踪步过人。

5、背后运球过人

2012年快船对阵热火时，克劳福德背后运球过掉雷阿伦瞬间。

6、“拜佛”过人

2015年已处在公牛的韦德面对篮网防守球员的“拜佛过人”，之后写意上篮得手

7、蝴蝶穿花步过人

这一项艾佛森、欧文运用的都很熟练。2015年欧文用熟极生腻的蝴蝶穿花步晃开科沃尔，博得满堂彩。

8、转身过人

2015年季后赛骑士对阵老鹰季后赛中，詹姆斯用极其流畅的转身动作过掉卡罗尔轻松上篮得分。

9、试探步过人

在NBA，安东尼的试探步可是出了名的。2014年纽约时期的甜瓜面对猛龙防守球员进行的试探步。

10、大幅度变向过人

这个过人需要压低重心，在对手来不及反应的情况下，突然大幅度将球运至另一侧过掉对手。2001年艾佛森面对科比所使用的大幅度变向。

打篮球的时候，怎样才能让篮球在手上多停留一会？

打篮球的时候，如何能让篮球在手上多停留一会呢？下面就来揭晓答案。nba那些运球出神入化的球员，如保罗，库里，欧文等，遇到变向，拉球，急停，拜佛等动作时，感觉球好像在手里有停滞的时间，从而通过节奏的变化获得想要的效果。那么他们是怎么做到的呢？

运球正确的发力方式应该是大臂带动小臂。我们来看哈登的一些运球，大臂力量运用充足，能够带动小臂以及手指手腕的发力，让皮球做最充足的反弹。这样的话皮球就能获得足够的反弹惯性，等再次弹回手里时，就能让球获得"黏性"。

平时很多球迷在运球时，往往以小臂发力居多。这样的发力方式无法调动身体力量，并且缺乏身体与球的协调性，很难让皮球充分的受力，因此皮球很难在控球者手上获得"黏性"，并且缺少节奏感和幅度。

你应该明白，在实战中，当你想要做出不同的动作时，手指与皮球的接触部位可能是不同的。比如常规情况下，无人盯防的正常运球，手指往往是拍在皮球的上部。但是，比如你要做出一个右手拜佛动作时，为了获得足够的球在手里的停顿时间，从而改变节奏使动作更加逼真时，就必须让手指接触在皮球的右侧方(当然动作一定要交代清楚，托球的动作是违例的)。同理，球的回拉停顿，变向过人停顿等等，触球位置肯定也不一样，这必须在训练时反复体会。

球回弹的时候，是手掌随着球向上运动，看到的情况就是球贴着手在运球。由于前一个动作导致球高速运动，回弹到手上时会得较大的惯性，这惯性越大，球在手上停留的时候就可以越长。

所以关键点有两个，一是向下拍球时尽量用力下压，让球速尽量最大。二是篮球回弹时，手掌顺势回收，手掌正好贴着篮球向上。通过这些方法，就可以让球在手上停留更长的时间了。当然，想要获得理想的效果，还是需要你多加练习。

篮球过人动作

篮球过人动作如下：

1、库里的双背后过人是他的篮球绝技之一，库里是NBA历史最出色的控球后卫之一，他的运球非常流畅，经常粉丝们都会看到库里通过双背后过人轻松得分。

2、艾弗森的变向幅度非常的大，并且重心也非常的低。就连篮球之神乔丹也轻易地被他过掉。

3、哈登可以利用胯下找节奏来确定是突破还是进行后撤步投篮，联盟也因为他，发布了双后撤步是合法的。

4、欧文可以利用各种招式过掉防守球员，拜佛就是他的一种招式，他的拜佛做得很逼着，可以轻松的晃飞防守球员。